شعار امسال ، "شروعی سالم، آینده‌ای امیدبخش" بر اهمیت سلامت و تندرستی در تمام مراحل زندگی، به‌ویژه در دوران کودکی و نوجوانی، تاکید دارد. این شعار یادآور این نکته است که سرمایه‌گذاری در سلامت نسل‌های آینده، ضامن یک جامعه سالم و پویا خواهد بود. طب ایرانی، به عنوان یک نظام پزشکی جامع و کهن، دیدگاه‌های ارزشمندی در این زمینه ارائه می‌دهد.
 توصیه‌های طب ایرانی برای "شروعی سالم"
طب ایرانی بر این باور است که سلامت از بدو تولد و حتی پیش از آن، یعنی در دوران بارداری مادر، شکل می‌گیرد. بنابراین، توصیه‌های زیر برای داشتن "شروعی سالم" حائز اهمیت است:
تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری: طب ایرانی بر مصرف غذاهای با طبع معتدل و مغذی مانند سوپ‌ها، آش‌ها، گوشت‌های لطیف (مانند گوشت بره و مرغ)، میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی تاکید دارد. مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها و غذاهای با طبع سرد و خشک باید محدود شود.
  üمراقبت‌های دوران بارداری:حفظ آرامش روحی و روانی مادر، دوری از استرس و اضطراب، و انجام فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی در طبیعت، از جمله توصیه‌های مهم طب ایرانی در دوران بارداری است.
üتغذیه نوزاد با شیر مادر:شیر مادر، کامل‌ترین و مغذی‌ترین غذا برای نوزاد است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و رشد سالم او دارد. طب ایرانی بر تغذیه انحصاری با شیر مادر در 6 ماه اول زندگی تاکید دارد.
 üتغذیه مناسب کودک پس از 6 ماهگی:پس از 6 ماهگی، می‌توان به تدریج غذاهای کمکی را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. طب ایرانی توصیه می‌کند که این غذاها از مواد طبیعی و سالم تهیه شده و با طبع کودک سازگار باشند. به عنوان مثال، حریره بادام، فرنی برنج، سوپ سبزیجات و پوره میوه‌ها انتخاب‌های مناسبی هستند.
 üتقویت سیستم ایمنی کودک:طب ایرانی بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی کودک از طریق تغذیه مناسب، خواب کافی، دوری از عوامل استرس‌زا و استفاده از داروهای گیاهی ایمن در صورت نیاز تاکید دارد.

 توصیه‌های طب ایرانی برای "آینده‌ای امیدبخش"
برای داشتن "آینده‌ای امیدبخش" لازم است که سلامت کودکان و نوجوانان در تمام ابعاد جسمی، روحی و روانی مورد توجه قرار گیرد. طب ایرانی در این زمینه نیز توصیه‌های مفیدی ارائه می‌دهد:

 üتغذیه سالم و متنوع:مصرف غذاهای طبیعی و سالم، میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی، غلات کامل، حبوبات و پروتئین‌های با کیفیت، از جمله اصول تغذیه سالم در دوران کودکی و نوجوانی است.
üفعالیت بدنی منظم:انجام فعالیت‌های ورزشی و بازی‌های حرکتی به طور منظم، نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان و نوجوانان دارد.
 üخواب کافی:خواب کافی و با کیفیت، برای رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی کودکان و نوجوانان ضروری است.
 üمدیریت استرس:آموزش مهارت‌های مدیریت استرس به کودکان و نوجوانان، به آن‌ها کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی به طور موثرتری مقابله کنند.
 üارتباط با طبیعت:گذراندن وقت در طبیعت، به کاهش استرس و افزایش شادابی و نشاط کودکان و نوجوانان کمک می‌کند.
 üآموزش سبک زندگی سالم: آموزش اصول تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس و سایر جنبه‌های سبک زندگی سالم به کودکان و نوجوانان، آن‌ها را برای داشتن یک زندگی سالم و موفق آماده می‌کند.
 نتیجه‌گیری
با رعایت توصیه‌های طب ایرانی در زمینه تغذیه، مراقبت‌های دوران بارداری، تغذیه کودک، تقویت سیستم ایمنی و آموزش سبک زندگی سالم، می‌توان "شروعی سالم" را برای کودکان و نوجوانان فراهم کرد و به داشتن "آینده‌ای امیدبخش" برای آن‌ها کمک کرد.

تهیه کننده : زهره خالواحمدی – کارشناس برنامه طب ایرانی شبکه بهداشت و درمان آباده