فشارخون بالا از علل اصلی سکته مغزی، سکته قلبی و بیماری های کلیوی است.

شایع ترین و بزرگترین عامل ایجاد فشارخون بالا، مصرف نمک است

با کاهش مصرف نمک از فشارخون بالا جلوگیری کنیم

مصرف کم حبوبات، غلات، میوه¬ها و سبزیجات از عوامل خطرساز برای فشارخون بالاست.

استرس و شرایط روحی نامناسب با فشارخون بالا ارتباط مستقیم دارد.

استفاده از نمک های صنعتی، صادراتی و نمک دریا برای مصارف خوراکی ممنوع است

نمک های صنعتی، صادراتی و سنگ نمک فاقد ید هستند و برای مصارف خوراکی و حتی خیساندن برنج نیز توصیه نمی شوند؛ بنابراین همیشه از نمک یددار تصفیه شده استفاده کنید

کمبود ید موجب افزایش خطر سقط جنین در مادران باردار می شود

کمبود ید موجب اختلال رشد مغز جنین، تولد نوزاد مبتلا به عقب ماندگی شدید جسمی و مغزی و ناشنوایی و اختلال در تکلم می شود

کمبود ید می تواند سبب بروز کم کاری تیروئید و بیماری گواتر شود

حیاتی ترین نقش ید در بدن، شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی می باشد که در رشد و تکامل جسمی و عصبی، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز تاثیر می گذارند

به هنگام طبخ غذا، تا حد امکان نمک کمتری به غذا اضافه کنید

مصرف نمک را کاهش دهید؛ مقدار کم نمک مصرفیتان نیز از نوع یددار تصفیه شده باشد

 

سرطان قابل پیشگیری است

سهم شما از علل قابل پیشگیری مرگ ناشی از سرطان، بیش از پنجاه درصد است.

علائم هشدار دهنده سرطان را بشناسید. هرچه سرطان زودتر تشخیص داده شود، درمان پذیرتر است

زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم ،یعنی ابتلای کمتر به سرطان؛ خود و دیگران را دوست بدارید.

باورهای نادرست را کنار بگذاریدو به دیگران امید بدهید: دست کم نیمی از سرطان ها درمان پذیرند.

سرطان بیماری سنین بالاست،اما گاهی زمینه ارثی، شروع سرطان را جلو می اندازد.

سرطان قابل پیشگیری است اگر شیوه زندگی خود را اصلاح کنیم.

سرطان مساوی مرگ نیست. سرطان درمان پذیرتر است اگر علایم هشدار دهنده آن را بشناسیم.

با خودمراقبتی و امید می توان سرطان را نیز به زانو در آورد.